Pembersihan Pertanyaan Yang Dijawab Oleh Tukang Kebun Yang Berpengalaman

Cara Mendapatkan Pegangan pada Penimbunan Anda

Menurut Psychiatry.org, 2-6% dari dunia menderita penimbunan. Diperkirakan ada 148.840.000 hingga 446.520.000 orang di seluruh dunia. Penimbunan didefinisikan sebagai penghematan berlebihan dari barang-barang yang biasanya dipandang sebagai tidak berharga dan ketidakmampuan atau ketidakmampuan dekat untuk berpisah dengan barang-barang ini sejauh mempengaruhi fungsi dari ruang hidup.

Tidak diketahui berapa banyak orang yang mencari perawatan untuk penimbunan atau berapa banyak yang menginginkan bantuan tetapi tidak menerimanya. Sementara proses emosional berurusan dengan menimbun sebaiknya diserahkan kepada para profesional, perawatan fisik dapat dimulai di rumah. Artikel ini terutama ditujukan untuk penimbun sendiri sebagai lawan dari teman atau keluarga penimbun, namun, mungkin ada tips yang dapat membantu orang yang tidak menimbun membantu orang yang mereka cintai dalam perjalanan mereka menuju kehidupan bebas penimbunan.

Cara Mendapatkan Pegangan pada Penimbunan Anda: pada

Proses Membersihkan Timbunan

Seringkali ketika seseorang mulai menyingkirkan sejumlah besar barang, itu disebut sebagai membersihkan Istilah ini digunakan baik di kalangan penimbun dan minimalis, meskipun definisi kadang-kadang sedikit berubah. Dalam kedua kasus itu, membersihkan biasanya dilihat sebagai menyingkirkan hal-hal yang tidak menguntungkan seseorang atau membawa kebahagiaan seseorang.

Secara umum, membersihkan adalah proses multi-langkah yang bisa memakan waktu berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun. Seseorang dengan jumlah penimbunan yang signifikan mungkin memiliki waktu yang sangat sulit untuk memulai dan menjaga momentum. Seringkali membuat frustrasi dan menguras emosi untuk berulang kali melalui gunung objek sambil melawan keinginan untuk menjaga semuanya.

Disarankan untuk mengambil banyak langkah kecil alih-alih melakukan pembersihan besar. Tiba-tiba, pembersihan total sering menghasilkan peningkatan kecemasan alih-alih bantuan. Timbunan yang cepat dihapus sering memperburuk masalah dan menyebabkan lebih banyak penimbunan.

Sebaliknya, proses yang lambat namun mantap dilakukan dengan pemahaman biasanya merupakan pendekatan terbaik.

Apa Tujuan Organisasi Anda?

Sebelum mulai membersihkan dan mengatur timbunan, Anda harus terlebih dahulu menetapkan tujuan yang jelas. Penting untuk bertanya pada diri sendiri mengapa Anda ingin (atau perlu) menangani penimbunan Anda.

Apakah itu karena Anda ingin memiliki rumah fungsional di mana Anda dapat mengundang teman dan keluarga? Apakah itu untuk meningkatkan kualitas hidup untuk Anda dan keluarga Anda? Apakah karena Anda dalam masalah hukum dan pengadilan diperintahkan untuk membersihkan?

Menetapkan tujuan yang jelas akan membantu Anda untuk mengingat apa semua kerja keras untuk saat-saat buruk ketika Anda hanya ingin menyerah.

Setelah Anda memiliki tujuan dalam pikiran, penting untuk selalu mengingatkan diri Anda sendiri selama proses apa yang ingin Anda capai dan apa yang telah Anda capai.

Memilih Kamar

Anda harus memutuskan kamar mana yang paling penting untuk Anda mulai kerjakan. Apakah lebih penting untuk mendapatkan pegangan di kamar tidur atau kamar mandi terlebih dahulu? Atau dapur? Lorong? Pilihan ada padamu.

Tidak ada saran yang dapat diberikan di sini karena Anda tahu kamar mana yang paling penting untuk memiliki fungsi terlebih dahulu. Ingat, ini hanya kamar pertama dan setiap kamar akhirnya akan selesai.

Setelah memilih kamar pertama, Anda tidak akan lagi menyebut rumah Anda secara keseluruhan. Rumah-rumah besar dan harta besar. Memikirkan rumah Anda secara keseluruhan dapat membuat Anda kewalahan. Alih-alih, lebih baik mengelompokkan rumah Anda.

Pikirkan kamar secara individual. Atau, jika masih luar biasa, pikirkan tempat-tempat tertentu di sebuah ruangan. Jangan menganggapnya sebagai kamar tidur. Sebaliknya, anggap itu sebagai tempat tidur. Hanya fokus pada ranjang itu sampai Anda dapat mengaturnya.

Perlahan tempat Anda akan menjadi kamar lagi. Akhirnya, kamar Anda akan menjadi seluruh rumah lagi. Untuk saat ini, penting untuk hanya fokus pada tempat.

Mengambil sampah

Setelah Anda memilih tempat, pekerjaan dimulai. Untuk keperluan artikel ini, kita akan menggunakan kamar mandi sebagai contoh. Kamar mandi ini memiliki bathtub dengan shower, toilet, dan wastafel dengan kabinet. Foto-foto di bawah ini dari kamar mandi saya, diatur agar terlihat mirip dengan bagaimana tampilannya ketika penimbunan saya berada pada kondisi terburuk.

Seperti yang Anda lihat, ada pintu kabinet terbuka, barang-barang mengisi bak mandi, hal-hal yang menghalangi jalan. Ada buku-buku, sampah, pakaian, peralatan, dan segala macam barang yang sebenarnya tidak ada di kamar mandi. Sulit masuk ke kamar mandi, karena ada barang di belakang pintu. Bak mandi harus dikosongkan untuk digunakan. Wastafel berbahaya untuk digunakan tanpa merobohkan semuanya. Hanya menggunakan toilet adalah tugas. Secara keseluruhan, ruangan ini tidak lagi berfungsi. Saya tinggal dengan kamar mandi dalam kondisi serupa selama beberapa tahun.

Jadi bagaimana kita memulai? Dalam contoh kami tentang kamar mandi kecil ini, mengingat seluruh ruangan itu mungkin, namun, pendekatan saya adalah melihat barang-barang tertentu. Langkah pertama adalah mengumpulkan semua sampah jelas yang mudah dilihat dan dijangkau. Sampah hampir selalu merupakan yang termudah untuk diidentifikasi dan dihilangkan.

Penting bagi Anda untuk mengetahui apa yang Anda anggap sampah nyata. Ini adalah hal-hal yang tidak berguna sehingga Anda tidak keberatan membuangnya. Handuk kertas bekas, botol kosong, cangkir kopi bekas, dan tisu adalah beberapa yang saya anggap sampah.

Hanya mengumpulkan sampah jelas sering membuat perbedaan besar di tempat atau ruangan yang sedang Anda kerjakan. Ini juga biasanya salah satu yang paling mudah.

Pemandangan kamar mandi saya.

Pemandangan kamar mandi saya.

Aturan Kamar Yang Mana

Sekarang banyak sampah hilang, pekerjaan yang sebenarnya dimulai. Banyak artikel dan acara merekomendasikan aturan Touch Once, di mana Anda mengambil setiap item hanya sekali dan memutuskan saat itu juga dan apa yang harus dilakukan dengannya.

Saya mendekati hal-hal sedikit berbeda. Alih-alih aturan Sekali Sentuh, saya memiliki aturan Yang Kamar.

Aturan Kamar Yang sederhana. Setiap item yang Anda ambil harus diberi kamar. Untuk pembersihan awal tempat Anda, Anda hanya perlu memutuskan satu hal: Apakah barang ini termasuk dalam ruangan ini, ruangan lain, atau apakah itu sampah? Itu dia.

Jika itu sampah, itu masuk ke tas Anda dengan sampah lainnya. Jika kamar tersebut berada di ruangan lain, keluarkan dari ruangan tempat Anda berada. Anda dapat memiliki tas atau kotak untuk menaruh barang-barang Kamar Lain di dalam atau Anda dapat secara fisik berjalan setiap barang keluar dari ruangan yang sedang Anda kerjakan.

Pada titik ini, tidak masalah di mana itu berakhir, selama itu di luar ruangan yang diatur. Anda mungkin menemukan lebih mudah untuk menempatkan barang-barang Kamar Lainnya ke kamar yang benar pada awalnya. Atau Anda dapat memilih tempat mana saja untuk ditangani nanti. Kedua opsi itu oke.

Teruskan dengan setiap item di tempat atau ruangan yang sedang Anda kerjakan. Barang-barang yang tetap berada di ruangan bisa diletakkan di luar jalan. Kami tidak membersihkan pada saat ini. Kami hanya memutuskan apakah barang tersebut termasuk dalam ruangan.

Membersihkan dan Mengatur Pertama Kali

Setelah Anda menyortir semua barang di tempat yang Anda pilih untuk dikerjakan, Anda harus dibiarkan dengan hanya barang-barang yang ada di ruangan tempat Anda berada. Kamar mandi saya, misalnya, seharusnya tidak lagi memiliki keranjang binatu, item hewan peliharaan, alat, atau piring.

Pada titik ini, jika Anda telah bekerja di tempat tertentu alih-alih seluruh ruangan, Anda akan ingin memilih tempat baru dan ulangi pengambilan sampah dan aturan Kamar Mana sampai Anda selesai mengerjakan seluruh ruangan.

Setelah Anda selesai mengerjakan seluruh ruangan, kemungkinan besar masih akan berantakan. Tidak apa-apa! Anda mungkin melihat perbedaan yang sangat besar. Anda mungkin bahkan memutuskan beberapa item adalah barang yang tidak Anda inginkan lagi dan telah membuat kotak untuk sumbangan dan penjualan. Kerja bagus!

Jika Anda belum berada di sana dan belum membuat donasi dan menjual tumpukan, tidak apa-apa juga. Anda akan sampai di sana! Jangan keringat sama sekali. Pindah ke langkah selanjutnya.

Setelah Anda mengeluarkan semuanya dari ruangan yang bukan miliknya, Anda akan mulai melakukan beberapa hal sekaligus. Pertama, Anda akan ingin mengambil semuanya kecuali furnitur dan memasukkannya ke dalam kotak atau tas. Ini agar Anda dapat mengatur furnitur (jika Anda sedang mengerjakannya).

Anda juga akan membersihkan - membersihkan permukaan, membersihkan kaca, menyedot laci dan membersihkan lantai. Ini membantu untuk memiliki semua item non-furnitur dikotak pada saat ini sehingga tidak menghalangi.

Setelah permukaan, lemari, dan laci bersih, Anda memiliki dua opsi: mulai menyingkirkan barang-barang dalam kotak atau menyimpan barang-barang ini dalam kotak dan mulai di ruangan lain. Keduanya memiliki manfaat. Menyingkirkan barang-barang bermanfaat di kamar yang digunakan beberapa kali sehari. Dapur dan kamar mandi biasanya termasuk dalam kategori ini. Membuang piring dan makanan membantu fungsi ruangan.

Barang-barang yang dipindahkan dari kamar lain dapat disimpan saat Anda pergi. Di sisi lain, menyimpan barang di dalam kotak alih-alih menyimpannya sampai semua kamar diatur memberi Anda visual yang lebih baik tentang berapa banyak barang yang dibutuhkan untuk menemukan rumah di ruangan yang benar. Lebih mudah menemukan duplikat item. Pilih metode mana yang terbaik untuk Anda.

Mengulangi Proses di Setiap Kamar

Pada titik ini, Anda harus memiliki satu ruangan yang sebagian besar atau sepenuhnya terorganisir. Selamat! Luangkan waktu sejenak untuk memuji diri sendiri dan melihat-lihat. Kamu bisa melakukan ini. Ruangan tempat Anda berdiri telah terbukti sama banyaknya. Banggalah dengan apa yang telah Anda capai. Ambil satu atau dua hari untuk istirahat sebelum menangani kamar lain.

Saat Anda siap, mulailah di kamar baru dan di tempat baru. Anda cukup ulangi semua yang Anda lakukan di kamar sebelumnya. Rayakan setiap pencapaian dan setiap ruangan yang Anda dapatkan hingga titik ini. Setiap ruangan yang Anda bersihkan masih satu di depan Anda. Ingat, mungkin Anda butuh berhari-hari, berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun, tetapi Anda membuat kemajuan.

Menyingkirkan Apa yang Tidak Benar-Benar Anda Butuhkan

Sekarang untuk berita buruk. Saya tahu itu sulit sebelum hanya mengatur barang-barang ke kamar yang tepat. Langkah selanjutnya akan menjadi lebih sulit. Itu mungkin hal tersulit yang harus Anda lakukan dalam hidup Anda. Itu akan menjadi tidak nyaman dan menyebabkan kecemasan. Aku memberitahumu hal ini agar aku dapat memberitahumu untuk tidak menyerah. Semakin sulit bagian ini, semakin besar ganjaran saat semuanya berakhir. Apakah kamu siap? Oke, ayo pergi.

Pada titik ini, semua kamar Anda harus setidaknya ditata minimal. Seharusnya tidak ada banyak barang di kamar lain dan sampah harus pergi. Langkah Anda selanjutnya adalah memutuskan apakah semua yang Anda tempatkan di masing-masing kamar ini adalah barang yang ingin Anda simpan. Ini termasuk barang-barang yang telah Anda simpan. Saya tidak bisa memberi tahu Anda apa yang harus disimpan. Lebih jauh ke dalam artikel ini adalah daftar hal-hal yang Anda benar-benar harus singkirkan, tetapi banyak hal terserah Anda. Fokus pada satu ruangan pada satu waktu.

Kita akan menggunakan kamar mandi saya sebagai contoh lagi. Ketika saya pertama kali mulai menguasai pegangan saya, saya memiliki tiga pengering rambut. Saya tahu saya hanya menggunakan satu. Saya pikir satu mungkin telah rusak dan yang lainnya tidak digunakan. Saya memiliki pengering rambut yang berfungsi dengan baik sehingga yang rusak dibuang. Saya tidak tahu bagaimana cara memperbaiki pengering rambut dan, karena saya sudah memiliki dua yang berfungsi, saya merasa tidak apa-apa untuk membuang yang rusak. Saya punya masalah membuat pilihan setelah itu. Saya tidak pernah menggunakan pengering rambut kedua tetapi saya memiliki sikap "berjaga-jaga". Ia kembali ke kabinet.

Dan itu tidak masalah. Saya akhirnya memiliki banyak item "berjaga-jaga". Saya juga akhirnya menyingkirkan banyak hal lain juga. Itulah tujuannya. Penting bagi Anda untuk menyingkirkan apa kamu merasa nyaman dengan menyingkirkan kapan Anda merasa nyaman melakukannya. Pengering rambut kedua itu akhirnya disumbangkan. Sekitar dua tahun kemudian.

Di bawah, Anda dapat melihat semua barang kamar mandi yang saya miliki sekarang. Saya memutuskan untuk membaca semuanya untuk artikel ini. Seperti yang Anda lihat, saya memiliki sejumlah kecil barang yang tidak saya gunakan dan harus singkirkan. Bahkan sekarang, setelah saya pikir saya mengatur semuanya, saya masih menemukan hal-hal yang tidak saya butuhkan. Lucu bagaimana cara kerjanya.

Cara Mendapatkan Pegangan pada Penimbunan Anda: mendapatkan

Siklus Tidak Pernah Berakhir

Anda akan menyortir dan mengatur barang-barang Anda berkali-kali. Anda akan mencapai titik sekarang di mana pembersihan aktual dan menemukan tempat untuk barang-barang Anda lebih mudah. Anda kemungkinan besar memiliki rumah yang berfungsi penuh lagi. Anda mungkin masih memiliki banyak kekacauan tetapi tidak lagi memiliki timbunan. Anda mungkin telah melakukan apa yang saya lakukan dan pergi dari satu ekstrem, menimbun, ke yang lain, minimalis.

Saya ingin memberi tahu Anda bahwa sekali Anda memiliki rumah Anda lagi fungsional, ini sudah berakhir. Itu dia; kamu tidak harus berjuang lagi. Jika saya katakan ini, saya akan berbohong kepada Anda.

2019 menandai peringatan sepuluh tahun ketika saya pertama kali memutuskan bahwa tidak lagi ingin hidup dalam segunung barang. Setiap minggu saya masih berusaha untuk menyingkirkan sekotak barang 12 "x 12" x 12 ". Semakin sulit untuk dilakukan, tetapi saya masih berhasil menemukan sesuatu yang tidak lagi saya inginkan.

Setiap hari saya masih dikendalikan oleh barang-barang saya. Saya masih khawatir bahwa saya akan membiarkan diri saya meluncur dan berakhir terkubur lagi. Setelah hampir sepuluh tahun, saya masih belum menghentikan kebiasaan "berjaga-jaga," meskipun lebih mudah untuk mengingat "mereka menghasilkan lebih banyak."

Mungkin akan selalu menjadi perjuangan. Tidak apa-apa. Anda cukup kuat untuk terus berjuang.

Saya merekomendasikan untuk mempertimbangkan terapi bersamaan dengan pembersihan fisik karena penimbunan mungkin merupakan akibat dari trauma yang harus dikerjakan. Dalam kasus saya, itu adalah kombinasi genetika dan pengasuhan. Apakah keluarga saya setuju atau tidak, ada beberapa penimbun yang memiliki hubungan keluarga dengan saya. Terkadang itu pengasuhan. Terkadang itu sifatnya.

Hal-hal untuk diingat

Ada beberapa hal yang perlu diingat ketika Anda mengatur dan memilah-milah tumpukan Anda. Beberapa saran sedangkan rekomendasi lainnya sangat kuat.

  1. Anda tidak harus menyingkirkan hal-hal yang tidak ingin Anda singkirkan. Jika Anda tidak nyaman berpisah dengan sesuatu, Anda seharusnya tidak melakukannya. Pengecualian mencakup hal-hal yang biohazard. Jika tertutup kotoran, jamur, atau apa pun yang berbahaya bagi kesehatan Anda, itu perlu dilepaskan. Itu menyebalkan, tapi itu untuk keselamatanmu.
  2. Makanan kadaluarsa biasanya perlu dibuang. Terkecuali barang kaleng. Jika mereka dalam enam bulan dari tanggal kedaluwarsa, mereka biasanya masih baik. Simpanlah jika Anda akan memakannya. Kalau tidak, mereka harus dilempar. Jujur, jika Anda belum memakannya sekarang, kemungkinan besar Anda tidak akan memakannya. Ingatlah itu.
  3. Obat-obatan kadaluarsa, resep lama, dan makeup yang lebih tua dari 3-24 bulan harus dibuang. Obat yang kadaluarsa bisa menjadi tidak stabil atau tidak efektif. Mereka bisa berbahaya. Sebagian besar apotek menggunakan obat kadaluarsa dan lama untuk dibuang. Riasan wajah juga berakhir. Maskara harus diganti setiap tiga bulan karena masalah bakteri. Lipstik, eye shadow, dan pensil mata harus dibuang setelah dua tahun. Perona pipi, foundation, dan concealer setiap tahun hingga dua tahun.
  4. Penting untuk beristirahat sesering yang diperlukan. Sangat mudah untuk kewalahan. Mendorong melalui sering tidak membantu.
  5. Dalam kebanyakan kasus, Anda harus meluangkan waktu sebanyak yang Anda butuhkan untuk mencapai tujuan Anda. Dalam situasi di mana ada tenggat waktu (tuan tanah / perintah pengadilan), Anda perlu memastikan bahwa Anda jelas tentang apa ketentuannya. Selalu berusaha melakukan yang terbaik untuk mematuhinya. Dokumentasikan dan potret semuanya sehingga Anda dapat menunjukkan bahwa Anda membuat kemajuan. Tidak ada salahnya untuk meminta ekstensi. Dalam banyak kasus, pertunjukan kemajuan yang ditandai akan memuaskan pengadilan.
  6. Ketahuilah bahwa dibutuhkan waktu bertahun-tahun untuk mencapai tujuan Anda. Tidak apa-apa. Kemajuan masih berlangsung. Ingat, saya sendiri akan datang pada tahun kesepuluh. Sekarang saya menganggap diri saya "sangat berantakan / berantakan". Sekali atau dua kali sebulan sebuah ruangan bisa menjadi sedikit tidak berfungsi tetapi satu atau dua hari pembersihan biasanya memperbaikinya. Saya juga cukup malas, jadi itu tidak membantu.
  7. Ingat, sebagian besar barang bisa diganti. Sering kali lebih baik untuk menyingkirkan hal-hal yang dapat Anda ganti dengan barang-barang berkualitas lebih baik. Barang yang jarang digunakan mungkin tidak dibutuhkan. Padahal, saya punya pembuat pizzelle yang saya gunakan dua kali dalam dua tahun terakhir. Saya menyimpannya karena saya suka pizza, tetapi saya tidak membuatnya sepanjang waktu karena mereka hanyalah mentega dan gula. Ini pertarungan antara selera saya dan diet saya.
  8. Tidak apa-apa untuk memiliki duplikat item yang Anda tahu akan Anda gunakan. Cobalah untuk menyimpannya dalam kisaran yang masuk akal. Tidak ada yang membutuhkan dua puluh tabung pasta gigi. Dua atau tiga ekstra masuk akal.
  9. Tidak apa-apa untuk memiliki koleksi. Itu satu hal yang selalu membuat saya menonton acara tv terkait penimbunan. Mereka selalu tampak sangat menentang koleksi. Tidak ada yang salah dengan mereka. Tujuan yang perlu diingat adalah bahwa koleksi harus ditampilkan dan dilihat. Koleksi haruslah hal-hal yang benar-benar Anda sukai. Mereka seharusnya tidak penuh dengan hal-hal yang tidak Anda pedulikan. Jika Anda mengumpulkan figur keramik, simpan yang Anda sukai. Lepaskan yang Anda acuh tak acuh. Anda akan semakin mencintai koleksi Anda.

Kamar mandi saya bersih dan teratur.

Kamar mandi saya bersih dan teratur.

Gunung Anda Sendiri

Jangan pernah merasa bersalah atau malu dengan rumah Anda. Jangan biarkan orang lain membuat Anda merasa buruk juga. Kita semua memiliki gunung untuk didaki dan Anda mengerjakannya. Itu adalah sesuatu yang bisa dibanggakan.

Apakah Anda Berpikir Artikel Ini Memberi Anda Inspirasi untuk Memulai Mengambil Kembali Kontrol Atas Barang-Barang Anda?

  • Iya
  • Tidak
  • Mungkin


Memberikan Komentar