Pembersihan Pertanyaan Yang Dijawab Oleh Tukang Kebun Yang Berpengalaman

Tips Housekeeping untuk Mengurangi Stres

Tips Housekeeping untuk Mengurangi Stres: housekeeping

Sumber

Rumah Anda adalah tempat perlindungan Anda. Ini adalah satu-satunya tempat Anda dapat pergi untuk melarikan diri dari dunia luar dan menjadi diri Anda sendiri. Sayangnya, ini adalah salah satu area yang sering diabaikan ketika Anda sedang mengalami banyak tekanan. Housekeeping itu sendiri dapat memperburuk kehidupan yang sudah membuat stres. Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi saya tidak menemukan membersihkan rumah saya menjadi sangat santai.

Apakah Anda seorang ibu yang bekerja dari rumah, atau seorang wanita yang bekerja di luar rumah, tugas-tugas rumah tangga Anda tidak harus menjadi sumber stres lainnya. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengurus rumah tangga agar tidak terlalu menyakitkan. Berikut adalah beberapa saran untuk membantu membuat pekerjaan menjadi kurang stres dan masih memiliki tempat perlindungan yang layak Anda dapatkan.

Delegasikan Tugas

Jika Anda menyukai saya, mendelegasikan tugas adalah salah satu hal tersulit yang harus Anda lakukan. Seperti yang mereka katakan, "Jika Anda ingin itu dilakukan dengan benar, Anda harus melakukannya sendiri." Sayangnya, ini bukan moto yang sangat praktis. Kita tidak bisa melakukan semuanya. Kami mungkin berpikir kami superwoman, tetapi dalam kenyataannya, kami bahkan tidak dekat.

Jika Anda memiliki anak, mendelegasikan tugas kepada mereka adalah cara yang bagus untuk mengajari mereka tanggung jawab dan memberi mereka sedikit kebebasan. Menempatkan mereka bertugas membersihkan kamar mereka, atau melipat dan menyimpan cucian mereka bisa sangat memberdayakan. Ini juga memberi Anda sedikit cucian untuk dilipat!

Jangan lupakan pasangan Anda! Orang penting Anda yang lain dapat menjadi sangat diperlukan dalam menjaga rumah Anda menjadi rumah (bagaimanapun, Anda adalah tim). Kuncinya adalah membuat mereka benar-benar melakukan pekerjaan rumah. Cobalah untuk mendelegasikan tugas yang sebenarnya ingin mereka lakukan. Misalnya, suami saya suka berada di luar, jadi pekerjaan di halaman sebenarnya bisa menyenangkan baginya, dan saya tidak perlu digigit nyamuk!

Membuat jadwal dapat membantu Anda membuat rutinitas.

Membuat jadwal dapat membantu Anda membuat rutinitas.

Dapatkan Menjadi Rutin

Manusia adalah makhluk kebiasaan, dan kita dapat menggunakannya untuk keuntungan kita dengan menciptakan rutinitas pembersihan dan berpegang teguh pada itu. Begitu Anda terbiasa melakukan pekerjaan yang sama di waktu-waktu tertentu, menjadi mudah untuk terus mengerjakan pekerjaan rumah.

Tidak masalah bagaimana Anda "menjadwalkan" rutinitas, asalkan itu bekerja untuk Anda. Anda bahkan tidak harus menjadwalkan waktu tertentu untuk melakukan pekerjaan Anda. Anda cukup menempatkannya dalam urutan tertentu dan secara konsisten melakukannya dalam urutan itu setiap hari. Ini adalah sifat rutin yang berulang yang memaksa kita untuk menjadikannya kebiasaan. Beberapa orang mungkin perlu menjadwalkan rutinitas mereka hingga saat ini; Saya merasa jauh lebih bermanfaat hanya memiliki perintah tertentu untuk melakukan sesuatu.

Lakukan Tugas Paling Berbenci Pertama

Singkirkan barang-barang sulit dari jalan. Memulai hari Anda dengan menyelesaikan tugas yang Anda benci benar-benar dapat mengatur momentum untuk sisa hari itu. Menyingkirkan tugas itu dari daftar tugas Anda sangat memberdayakan, dan itu dapat membantu Anda menjadi lebih produktif selama sisa hari itu.

Sebagai contoh, tugas saya yang paling ditakuti adalah membersihkan kotak sampah, tetapi kami memiliki enam kucing, jadi semuanya harus disendok setidaknya sekali sehari. Saya membersihkan kotak sampah tepat setelah sarapan dan rasa prestasi yang saya dapatkan dari menyelesaikan tugas itu sangat mengherankan bagi produktivitas saya dan juga suasana hati saya!

Membuat rencana untuk minggu ini, atau bahkan sehari saja dapat membantu Anda merasakan arah.

Membuat rencana untuk minggu ini, atau bahkan hanya sehari saja dapat membantu memberi Anda arahan.

Rencanakan ke Depan

Tidak semua orang suka merencanakan hari mereka, apalagi minggu mereka, tetapi bisa sangat membantu untuk melihat hal-hal "hitam putih." Selain itu, Anda cenderung lupa untuk melakukan sesuatu jika Anda menuliskannya.

Perencanaan adalah tugas yang sangat individual. Sistem yang saya gunakan kemungkinan besar tidak akan bekerja untuk Anda, dan sistem yang Anda gunakan tidak akan bekerja untuk orang lain, dll. Saya pikir itulah yang membuat perencanaan sangat sulit - menemukan sistem yang tepat untuk Anda. Sayangnya, proses menemukan apa yang cocok untuk Anda sangat mirip dengan praktik kedokteran. Semuanya percobaan dan kesalahan.

Beberapa orang memerlukan pengikat manajemen rumah secara keseluruhan, yang lain baik-baik saja hanya dengan catatan tempel dan pena, dan yang lain membutuhkan aplikasi untuk itu. Inti dari perencanaan hari atau minggu Anda adalah untuk mengurangi tekanan dari daftar pekerjaan utama yang beredar di kepala Anda. Keluar dari pikiran Anda dan ke atas kertas memungkinkan pikiran Anda beberapa ruang yang sangat dibutuhkan untuk hal-hal lain yang lebih menyenangkan.

Jangan Mengalahkan Diri Sendiri

Rumah ibuku bersih tanpa cela. Anda bisa makan dari lantai dan jika Anda sakit Anda akan benar-benar sembuh. Tapi tidak semua dari kita membutuhkan, atau bahkan menginginkan yang bersih dari rumah, dan bahkan jika Anda melakukannya, Anda akan mengendur setiap sekarang dan kemudian. Tekad kami tidak sekuat itu, jadi jangan menyalahkan diri sendiri untuk itu.

Kemauan adalah hal yang luar biasa, tetapi sangat mirip otot di lengan atau kaki Anda. Anda hanya bisa menggunakannya begitu lama sebelum keluar, dan seperti semua otot ketika mereka terluka, butuh waktu untuk pulih.

Saya benar-benar menemukan ini dengan cara yang sulit. Selama dua tahun, saya mendorong diri untuk berolahraga setiap hari, terus bekerja sangat diet ketat, dan saya kehilangan £ 70. Tapi tiba-tiba, saya tidak bisa mendorong diri lagi. Untuk tahun berikutnya, saya tidak bisa memaksakan diri untuk berolahraga, saya terus menyimpang dari diet saya dan tentu saja berat badan saya naik kembali. Saya telah menegangkan tekad saya dan itu menyerah.

Tapi seperti otot lainnya, tekad bisa diperkuat. Jika Anda merasa tidak bisa memaksakan diri untuk menyelesaikan sesuatu hari ini, jangan mencaci maki diri sendiri. Alih-alih menerima bahwa Anda memiliki keterbatasan, dan coba lagi besok. Saya sudah kembali berolahraga, tetapi saya tidak memaksakan diri untuk melakukannya setiap hari, dan saya benar-benar berolahraga secara teratur dan menikmatinya, daripada takut dan hanya berolahraga seminggu sekali.

Tips Housekeeping untuk Mengurangi Stres: mengurangi

Sumber

Temukan Kegembiraan dalam Aktivitas Sehari-hari

Yang ini sangat sulit bagi kebanyakan orang. Bagaimana Anda menemukan sukacita dalam membersihkan piring? Hidup kita tidak lebih dari sekumpulan momen. Membersihkan, memotong rumput, menjalankan tugas, semua hal ini perlu dan mengambil sebagian besar "momen" kita. Kegiatan kita sehari-hari adalah apa yang membentuk hidup kita, dan jika kita harus melakukannya, kita mungkin baik menemukan sesuatu tentang mereka untuk dinikmati.

Jika Anda tidak dapat menemukan sesuatu tentang aktivitas untuk dinikmati, buatlah itu menyenangkan. Jika Anda membersihkan piring, putar musik dan gunakan sabun cuci piring untuk membuat tugas lebih menyenangkan. Saya menggunakan sabun cuci piring beraroma lavender yang memiliki efek yang sangat menenangkan.

Luangkan waktu Anda

Saya tahu ini agak klise, tapi itu hanya karena itu sangat penting. Luangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang ingin Anda lakukan, dan itu tidak harus sendirian. Habiskan waktu bersama keluarga Anda, pergi bersama teman-teman, membaca buku yang bagus, membuat kerajinan tangan, atau mengikuti kelas daring. Tidak masalah apa yang Anda lakukan selama Anda menikmati melakukannya, dan itu memberi Anda kesempatan untuk melarikan diri dari hal-hal yang menyebabkan Anda paling stres. Housekeeping tidak hanya berarti rumah fisik Anda, pikiran Anda juga membutuhkan perhatian dan kasih sayang!


Memberikan Komentar